脾虚的人,往往会表现出以下几种现象,看看你有吗

2022-08-09 23:45:43 文章来源:网络

一直以来,在对人体脏腑的认知上,中西**会存在着一些偏差,其中对于脾脏的认知,差异化比较大。

西**认为的脾脏是一个解剖器官,它即是人体自卑的血库,又是人体免疫系统的“执行者”。

而在**领域中,脾脏是一种功能概念,脾主运化,不仅仅是人体的后天之本,也是人体的气血生化之源。一旦脾脏出现问题,那么人体各个脏腑和组织,都会受到牵连,因此,**认为“内伤脾胃,百病丛生”。

内伤脾胃,百病丛生

1、脾虚容易导致出血

从**的角度来说,脾主统血,有震慑血液的功能,让血液在它本该呆在的地方运行。然,要是脾脏出现问题,无法震慑血液,让血液脱离掌控,从而容易出现出血的现象,比方说鼻子出血、尿血、牙龈出血、月经量过多等。

2、脾虚运化失常

脾主运化功能,运化水谷**微物质,滋**全身,以致身体健康。可要是脾脏出现虚弱,运化水谷失常,那么很容易出现肠胃问题。比方说没胃口、腹胀、胀气、打嗝等。

3、脾虚生湿

从**的角度来说,脾除了运化水谷之外,还运化水湿。若是出现脾虚,水湿运化失常,导致体内多余的水分,没有及时地排出体外,那么就会出现**聚成湿,从而容易引起湿气重、痰多,甚至水肿的出现。

4、脾虚气焰

**上讲,脾主运化、主升清,若是脾虚的话,不仅仅会出现腹胀、腹泻、食欲不佳的问题,若是严重的话,还会出现中气下焰的问题。本来脾气是往上升的,可脾虚升清功能失常,脾气往下走,那么就会出现****脱肛、内脏下垂、免疫力下降等症状。

以上都是脾虚所带来的后果,然而,现实当中越来越多的人都有“脾虚”问题,为什么会这样呢?

十人有九脾虚,无外乎3大因素

1、饮食的变化

尽管现在已经是小康社会,但还是有不少人都是从“温饱不足”那个年代走过来的,从以前吃了上顿没下顿,到现在的饮食过饱,或者经常吃油腻、辛辣、生冷的食物,对于脾来说就是一种负担,时间**了,很容易就形成脾虚。

2、过度劳累

以前的人都是靠劳力来生活,然而从**的角度来说,脾主肌肉,若是过度的劳累,会大量耗损脾气,从而造成脾虚。而现在生活压力大,不得不让人多想,可思虑过度则伤脾,时间一**也会造成脾虚。

3、**坐不动

现在虽然生活好了,可人却不爱动了,尤其对于一些坐办公室的人**来说,这一坐就是一天,若是长期**坐不动,减少肠胃蠕动,对脾造成负担,长期以往很容易形成脾虚。

脾虚的人,往往会表现出以下几种现象

1、舌边齿痕(如锯齿状),就是舌胖大,老是碰到牙齿,**了就有痕迹;

2、口水多,比如**时,老是把枕巾给弄湿了;

3、饭后就想大便,特别是喝冷饮或油腻之品也不舒服,说明运化不了;

4、有食欲想吃,但吃几口就饱了,饭量变小;

5、大便不成形、稀溏;

6、身体沉重困倦乏力,嗜卧多**或饭后困倦欲**。

若是出现了以上几种情况,那么就要考虑自己是不是脾虚了,自己可以对照一下。

**调理讲究的是辨证施治,根据具体的病情来针对调理,这样会起到事半功倍的效果,所以,若是出现身体不适,建议还是及时就**。

当然,这个关于消化不良怎么调理的专栏,大家也可以聊一下。从临**上的经验来看,大多数的消化不良,都有可能是脾胃所引起的,因此,要想调理肠胃问题,需从脾胃着手。

我们都知道减肥要控制好饮食能量摄入,那怎么做呢?

可以从三个方面来进行:1、饮食结构;2、饮食方式;3、烹饪方式。其中**重要的就是饮食结构的调整,我们先来分享饮食方式和烹饪方式。

饮食方式,我们就通过一些技巧来达到控制能量的一个摄入,比如说细嚼慢咽,慢慢去吃,去体验每一口的一个,多咀嚼几次,感受食物的**味,那么同时去体验我们的饱腹感,你觉得你饱了就可以不吃了,就可以停止进食了。另外用小碗吃,换小的器具,来装菜盛饭,你会发现,也能够适当的控制下你的摄入量。还有就是调整饮食顺序,就是你先吃菜。然后再吃肉,**后再混合主食一起吃,你会发到了**后主食摄入有所控制了。

烹饪方式,指的是我们的日常饮食烹饪选择白灼啊,**炖煮,炖焖,还凉拌,那么减少像那种煎**、干煸、干锅等形式,避免摄入过多的油脂。

**后就会饮食结构,你会发现,我们日常生活中吃的食物,就是这几大类。只是说我们现在吃的,它会让我们发胖,不利于我们减肥,所以说需要适当的去调整一下。比如我们现在常吃的主食,主要就会**细米面,**子、馒头这些。营**价值相对来说比较单一,同时它的升糖指数非常快,你吃进去了很快就消化掉了,很容易就饿了,不利于我们减肥,

所以,我们要换掉,选择其他的主食来摄入,那我们减肥期间主食怎么选择呢?一共有三大类,**类就是富含淀粉的豆类,那么第二类就是我们的**杂粮。那么第三类就是我们的薯类,就是这部分是属于蔬菜,但是它淀粉含量高,那我们也是把它作为主食来使用的。

关于肉类,它有肥肉,有瘦肉。肥肉顾名思义就是脂肪,瘦肉它是蛋白质组成的,那我们要补充蛋白质,其实主要就是从瘦肉里面来补充,所以说我们减肥期间,肉类主要是通过吃瘦肉来补充的。那么瘦肉可以选择的就非常多了,鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊这些都是可以的,海鲜这些都是优质来源。

那接下来就是蔬菜,蔬菜这个我们是建议大家多吃的,大部分蔬菜都是可以吃的啊,除了可以当主食的一些蔬菜,比如像土豆、山药、莲藕,像芋头啊,毛豆啊,豌豆啊,扁豆这些,他都属于高淀粉的一个。蔬菜说他在我们减肥期间,你可以把它作为主食,哪怕你不减肥了,你其实也是可以把它们作为一个主食或者混合,搭配你的主食,米饭的混合在一起使用的,那么其他的一些蔬菜,绿叶蔬菜,根茎类的,**括瓜类的,棋类的呀。还有一些菌类的,这都是可以吃的,你可以多吃点儿,因为它的饱腹感很强,同时它富含膳食纤维,能够促进我们肠道蠕动,防止便秘嘛。所以说蔬菜是我们在减肥期间建议大家多吃的,甚至你要吃到一半以上。

蔬菜都是可以吃的啊,它的**含的内容很很多啊,大家也不要只选其中一两种,或者说这些爱吃的一定要食物的多样**,那我们啊,**居民膳食指南里面也说了,我们每天12种,每周是25种蔬菜食物,所以大家一定要多去吃,吃吃不同种类的蔬菜,那同时要注意,可以当时主食的那几种蔬菜啊,就土豆丝这些,那我们减肥耶,就把它当成主食来吃,这样也把你的主食丰富了,同时,也避免了你因为吃这些东西你导致能量超标了。

当然你说你非得想要把这些当主食的蔬菜,比如土豆当菜来吃,可不可以也是可以的,它本来也是属于蔬菜的嘛,只是说如果说你这样吃的话,你主食你就要少吃点,同时你吃这些的时候,你把它当菜吃,你就不要像当绿叶菜啊,一吃一大盘,你你也要少吃点,反正你控制好量,其实也是可以吃的。

那关于减肥期间的水果也是可以吃的,很多人害怕吃水果啊,其实没必要,但是你一定要注意量,因为水果里面的糖分也是非常高的,尤其是有些水果,它的能量是非常高的,大家一定要注意控制好量,并且水果我们是在方案里面,是把它作为一个加餐来使用的,就是说你中途你两餐之间啊,你饿了没吃饱,或者饿了的时候,你去吃一个水果,那你是可以的,这样保障啊,一个持续的饱腹感,同时你吃水果,增加整个食物的一个多样**。让你的整个营**价值是营**更均衡的,这个水果是可以吃的,那这里给大家分享,他可以参考一下这里面的一些水果,你可以根据自己的一个实际情况,如果说你平时的饮食里面啊,能量控制的比较低,就吃的不是特别多,那你可以吃点儿高热量的水果,如果说你本身你吃的三餐都吃的比较多了,那你就选择一些低热量的一些水果,适当吃点儿就可以了。

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